Hjälpsam tanke i skarpt läge!

Häromkvällen uppstod en situation som var alltför välbekant och som satte igång hela mitt system av försvar. Jag blev stel i kroppen, främst axlarna. Jag hade en känsla av att jag måste stänga ner hjärnan för att inte skadas, jag gick in i ett annat tillstånd – nödläge.

Men situationen (som jag inte går in på med hänsyn till andra) utvecklades inte som den brukade göra förut. Det Stora Kaoset uteblev och när allt var över satt jag med värk i axlarna och en spänningshuvudvärk vars like jag aldrig känt. Men då kom jag på psykolog Siris verktyg. Jag la mig i sängen, andades djupa yogiska andetag och tänkte en stund på hur bra allt löste sig. Att det blivit så mycket bättre! Det var i all sin enkelhet väldigt hjälpsamt, och jag kunde somna.

IMG_1477

Just nu tar jag små steg i rätt riktning, och de gånger det gungar lite under fötterna ser jag inte som bakslag utan som ett tillfälligt hack i skivan (för yngre läsare kan jag berätta att det är en metafor som härrör från LP-skivans tid!). Jag njuter av att jag kunde fatta ett beslut om att jobba 25 % i början. Jag är inte bara smart, jag är snäll också – mot mig själv!

Fortsatt åt rätt håll

Jag mår fortfarande lite bättre för varje dag som går! Idag var jag på sista besöket hos psykolog Siri för den här gången och efteråt promenerade jag till pendeltåget i 25 minuter i ganska rask takt, det var längesedan.

Jag ska skriva mer om mina samtal med psykologen senare. De har gett väldigt mycket, och jag har fått många hjälpsamma tankar och råd. Hon är tveksam till att jag ska börja jobba 50 % direkt, istället för att börja med 25 % och sedan trappa upp. Så har jag ju gjort förut, men min läkare sa så här och jag har så svårt att säga emot då. Men jag har bestämt mig för att prova och om jag inser att det inte fungerar så ska jag ringa doktorn som får ändra sjukskrivningen. Det är inte svårare än så, nu kan jag släppa den oron. Hon tycker också att jag ska fördela mina 20 timmar på fyra dagar, jobba hemma en av de dagarna och vara helt ledig en dag för återhämtning. Som sagt, mer om det en annan dag.

I morgon ska min man och jag till Nynäshamn: bo på hotell, dricka bubbelvin i bubbelbad och titta på havet. Det ska bli skönt och mysigt!

Idag har Donald Trump svurits in som USA:s 45:e president. Det kommer att bli en jättestor demonstration för kvinnors rättigheter i Washington i morgon, och Pussyhat project uppmanar att göra rosa mössor. Här är mitt bidrag! Pippin knyter vingen i protest.

IMG_1461

Här är gårdagens mer strikta pippi.

IMG_1462

Piggare!

Jag känner mig betydligt piggare – en underbar känsla! Jag åkte in till stan till psykologen, mellanlandade hos mamma i ett par timmar, och åkte hem igen. Trodde jag skulle vara helt slut när jag kom hem men det var jag inte!

Besöket hos psykologen har säkert en hel del med påpiggningen att göra, jag ska dit på fredag igen för ett sista samtal för den här gången. Hon får mig att förstå att det inte är något konstigt alls med att jag mår som jag mår, utan en följd av hur jag haft det. Hon peppar mig också att satsa på att göra sånt jag får energi av och som gör att jag slappnar av eftersom jag är så spänd. En spändhet  jag levt med i många år.

För att fira att jag piggat på mig (i alla fall idag!) broderade jag en glammig och flirtig festpippi med silvrig boa runt halsen!

IMG_1458

Dags för psykologbesök

I morgon bitti ska jag till psykolog Siri inne i stan. Jag ser mycket fram emot besöket och har förberett mig en del genom att skriva sånt jag vill prata om. Samtidigt är jag lite nervös inför att åka in till stan. Även om jag blivit snäppet piggare varje dag de senaste dagarna så har jag inte varit ute bland folk på ett tag. Men jag vet att det kommer att gå bra, egentligen! Jag ska åka till min mamma efteråt och vila där innan jag åker hem.

Jag testade ju att gå upp i dos av Sertralin, men funderar på att trappa ner igen. Jag märker ingen positiv effekt, men har däremot ökad ångest och muntorrhet – båda vanliga biverkningar. Jag ska ge det några dagar till, det tar lite tid innan effekten kommer.

Mina pippifåglar är populära på Instagram! Här är dagens partypingla och gårdagens Mycket Viktiga Fågel.

IMG_1455

IMG_1449

Broderier i olika material

Jag tycker mycket om att använda olika material och textur, både i broderierna och i de smycken jag gjort. Ibland funkar det inte som jag tänkt men det är spännande att testa. Broderier är ju alltid lite tredimensionella men det kan förstärkas av material som står ut från underlaget. De yttersta lagren av björknäver har jag testat, det spricker lätt och jag fick göra om några gånger. Gasbinda gillar jag mycket, det kan dras isär och fransas i kanten, målas på och läggas transparent ovanpå annat. Jag har en samling mycket tunna tyger i organza och chiffong som passar bra just för att de är transparenta och går att lägga i lager.

Jag har hittat en sommarkurs jag ska söka till. Den är på Eskilstuna folkhögskola, men till skillnad från de andra sommarkurser jag gått ordnar man boende och mat själv. Kursen beskrivs så här:

”Du kommer att få vaxa papper, limma tyg, leka med roliga stygn, stora stygn, osynliga stygn, samt pröva på textiltryck… med kapaskivor. En annorlunda kurs där det bara finns möjligheter i materialet. Målet med kursen är att fördjupa sig i olika papper med vax och stygn och jobba fritt eller utifrån givna uppgifter. Du kommer att få möjlighet att göra installation och jobba med ditt eget formspråk i detta material.”

Det låter som att det kommer att passa mig perfekt! Jag har kollat upp kursledaren AnnMargret Johansson Pettersson och hon gör spännande saker i både keramik och textil.

Fördelen med Eskilstuna är att det är så nära. Förra sommaren var jag på en underbar broderikurs på Capellagården på Öland, men det blev en lite väl dryg resa för mig eftersom jag inte var så pigg då heller. Själva kursen gick bra, dels arbetar man på i sin egen takt och dels gick jag varje dag ifrån och vilade. Det finns en kurs på folkhögskolan på Tjörn (ännu ett underbart ställe!) som jag vill gå, där man tillverkar papper och broderar, men det känns lite för långt och krångligt att ta sig dit när jag inte mår så bra. Eskilstuna blir toppen! Kanske kanske jag går ännu en kurs där som handlar om att färga tyg med skrot och växter, men jag får se.

Här är några av mina senaste broderier som jag gjort de ganska korta stunder jag suttit i verkstan på sistone. Jag har målat linnetyget först, och även använt ett vackert grovfibrigt papper jag köpt i Sydkorea.

IMG_1451 IMG_1452 IMG_1453 IMG_1454

En hjälpsam tanke

Jag kom precis på en hjälpsam tanke: att Försäkringskassan skickade tillbaka mitt läkarintyg i höstas berodde på hur det var skrivet. De ville veta mer om varför jag inte kan arbeta, och mindre om anledningen. Det var min läkare som blev underkänd, inte min sjukdom som blev ifrågasatt! Kanske kan jag släppa lite av oron för att FK ska underkänna alla intyg hädanefter.

Jag har inte haft något samtal med handläggare på FK under hela denna sjukperiod, om jag inte räknar ett samtal där en medkännande tjänsteman ringde för att fråga en sak angående datum i intyget. Jag har tyckt att det är skönt att de inte hör av sig för möte. Men kanske det vore bra ändå så jag får höra hur de tänker.

IMG_1446

Lite bättre idag!

Jag känner mig lite piggare, härligt! Jag var för första gången på taktil massage idag. Det var väldigt skönt. I 75 minuter låg jag inbäddad i filtar och enbart den kroppsdel som massören arbetade med för stunden var utanför. Hon drog sina inoljade händer med lätt tryck över rygg, ansikte, mage, armar, händer, ben och fötter. Jag somnade säkert 20-25 gånger!

Akupunkturen har gett resultat och jag har inte lika ont i axlar och nacke längre. Den behandlingen fortsätter ett tag till. Jag är så glad att jag kom på att söka upp en sjukgymnast!

Jag har suttit mer i verkstan idag igen. Det blev fler fåglar på mitt Stygn-varje-dag-broderi och även en del på min nya idé.

IMG_1444 IMG_1443

Ostadigt

Idag räcker det med en vindpust så ramlar jag. Minsta krav eller uppfordrande  röst får mig på fall. Ett i vanliga fall ganska obetydligt meningsutbyte i morse fick mig att lägga mig i soffan med tryck över bröstet och en känsla av att jag inte kunde andas djupt, att det tog stopp. Jag försökte förklara men det är inte alltid så lätt att förstå, även om viljan finns.

Jag var helt ensam hemma i ett par timmar på eftermiddagen, sällsynt numera och oerhört skönt. Jag gjorde inget särskilt men det var bara så vilsamt att veta att ingen skulle kunna komma och pocka på.

I morgon ska jag prova på taktil massage för första gången. Det frigör oxytocin och ska vara bra för att skapa lugn i kroppen. Det kostar en del men jag vill verkligen prova.

Jag har suttit i verkstan aningen mer igår och idag. Målat på lintyg som jag ska brodera på. Jag har en idé som jag ska testa, vi får väl se om det blir nåt! Här är en början:

IMG_1441

Testar att öka dosen

Jag tar sedan ett par år sedan medicin som är stämningshöjande, dvs den höjer min nivå av den kroppsegna signalsubstansen seratonin så att jag inte deppar ihop alldeles. Min läkare säger ”lyckopiller” med stora citationstecken och vad jag anser om det uttrycket kan läsas här.

Eftersom jag har så pass mycket ångest nu ska jag prova att gå upp lite i dos. Jag testade att höja för ett år sedan också, och tyckte inte att det hade någon effekt då, men ger det en ny chans.

Det som varit skönt med effekten av Sertralin, och som jag först upplevde som nästan kusligt (läs mer här), är att jag mycket sällan gråter numera. Det var det som var mest hjälpsamt med medicinen när jag började med den. Det är väldigt tröttande att gråta även om jag saknar de positiva effekterna av gråten, känslan av lättnad – att ha fått ur mig någonting.

image

Jag skrev till redaktionen för Insidan på DN i morse, om att de borde ta upp stressproblematiken ur det perspektiv jag skrev om igår: om familjer med funktionsnedsättningar och brist på stöd från samhällets sida. Jag fick svar omgående med frågan om de kan citera mig anonymt i uppföljning med läsarreaktioner. Alltid något. Jag har försökt intressera redaktionen för radioprogrammet Kropp & själ också.

Det blir inte långa stunder i verkstan för tillfället, orken räcker inte riktigt. Men jag fortsätter på mitt Stygn-varje-dag-broderi, även om det bara blir några få stygn per dag. Och så har jag målat och broderat det här:

img_1432

Stygn varje dag

Den här utmaningen var precis vad jag behövde! Att sy på ett och samma img_1404broderi varje dag under 2017. Jag skrev förut om hur jag duttade textilfärg med pekfingret på ett bottentyg av mormors lintyg, baksidan av ett örngott. Jag ska sy fåglar av dem. Idag började jag med en röd fågel. Jag såg den tecknad någonstans och ritade av den, den var så söt.

Efter en jul utan verkstad i verkstan känns det väldigt bra att vara igång igen! Jag behöver nog mål och uppdrag för att få fart ibland.

img_1407