Många tankar som trängs

Idag var jag hos massören på jobbet igen. I en timme bearbetande hon armar, rygg, nacke och axlar med sina starka händer, och min hjärna med sina tankar om min fysiska och psykiska hälsa. Avslutningsvis masserade hon mitt ansikte, det var riktigt skönt.

Jag måste sortera i de tankar och känslor jag fick. På samma sätt som förra gången sa hon saker om mig som om hon visste. Kanske var det därför som det hon sa gick rätt in. Jag började nästan gråta vilket är mycket sällsynt numera när jag tar antidepressiv medicin. Hon pratade om att jag inte bara behöver samtalsterapi utan att kroppen behöver göra sig av med alla spänningar som jag byggt upp under alla år. Hon föreslog flera saker att prova, som att träffa en homeopat som kan titta in i mitt iris och därefter bedöma behandling. Eller hypnos och akupunktur. Hon förstod om jag inte var riktigt mottaglig för det alternativa men att det kunde vara värt att prova.

Nu när jag skriver detta kommer jag på att anledningen till att jag nästan grät var när hon pratade om att jag måste ta hand om mig själv. Att hon kände en sorg i mig. Utan att jag berättat speciellt mycket. Jag tänkte på hur jag utropade detta år till mitt år. Hur det var tid för mig, men att det inte blev så. Att jag får kämpa på med tilliten, tålamodet och modet. Tron och hoppet att min tid kommer. Att jag kommer att bli frisk. Men att det är skitsvårt.

Här är en brosch jag broderade igår. Vitt linnetyg med vit lintråd.

img_1310

Måndag

Det är mörkt och blött när jag går till bussen. Smutsiga snöhögar är det enda som minner om förra veckans överflöd av snö. Inget av detta är något att hoppa jämfota över, men jag är så glad över att orka jobba! Sedan i torsdags har jag tagit det väldigt lugnt, legat i soffan och tittat på film och broderat lite i den mån jag orkat. Den enda utflykten var ett besök på vernissagen på konsthallen.

Igår trodde jag inte att jag skulle kunna jobba idag och mina tankar gick i negativa spiraler. Jag måste ha läkarintyg från första dagen när jag redan är sjukskriven, vi har en situation under uppsegling i familjen och jag har stort behov av att vara ensam hemma. Allt kändes oöverstigligt. Men efter en kort promenad med min dotter igår eftermiddag och att ha bistått henne i potatissoppslagning kände jag mig hyfsat pigg.

Förra hösten fick jag mig en rejält läxa. Jag körde på av ren arbetsglädje och blev allt sämre. Var hemma helt i ett par veckor, jobbade 25 % i ytterligare en kort tid men fick till slut inse att det var kört. Jag blev sjukskriven helt i tre månader. Dit ska jag inte nu! Jag ska vara smart och lyssna på min kropp, den kommunicerar tydligt om jag är villig att lyssna.

Men idag är jag glad! Det är måndag och mörkt och snön är smutsig och jag ska få träffa fina kollegorna igen. Jag har en plan för veckan så att jag ska orka. Lite har jag lärt mig under resans gång!

image

Jag fick en artikel med posten

Min pappa skickade en bra artikel från Östersunds-Posten till mig. Den handlar om utmattningssyndrom och det är neuropsykologen Agneta Sandström som intervjuas. Hon har forskat om vad som händer i hjärnan vid utmattningssyndrom. Hennes avhandling handlar om direkta och mätbara hjärnskador. Synen på sjukdomen har delvis förändrats efter hennes studie men det är fortfarande lång väg kvar för att få arbetsgivare att ta sitt ansvar och få en förståelse i vården och hos Försäkringskassan.

”Då får man gå på utbildningsdagar och höra att man ska välja glädjen i livet. När det i själva verket handlar om strukturella problem. Man kan inte lägga allt ansvar på individen. Det finns faktiskt en gräns för vad folk orkar med.”

img_1279Studien visar att det är ökade krav på jobbet samt minskade möjligheter att påverka arbetet som ligger bakom sjukskrivningarna. Jag är ju inte sjuk på grund av arbetet men det är i grunden samma problematik bakom min sjukdom – omättliga krav, förutsägbarhet och små möjligheter att påverka situationen.

Agneta Sandström menar att det ofta handlar om brist på återhämtning snarare än att vi gör för mycket. Kanske kan man prata om återhämtningsbrist istället för utmattningssyndrom!

 

Försäkringskassan igen

När jag skrev förra inlägget kom en nyhetsblänkare från Dagens nyheter om att Försäkringskassan fått nya regler som kan stoppa sjukpenningen omedelbart i ett fall som mitt. Ni minns kanske att jag inte fick mitt förra läkarintyg godkänt utan min husläkare fick skriva om det, och att det då godkändes. (Puh!) Med de nya reglerna stoppas pengarna medan under den tid som läkaren skriver nytt intyg och ärendet behandlas. Men FK tror inte att vi sjukskrivna kommer att märka något eftersom man kommer att fatta interimistiska beslut så att pengarna ändå ska kunna betalas ut. Med andra ord händer ingenting förutom juridiska hårklyverier, men resultatet kommer att bli tusentals oroliga människor som är sjukskrivna. En del som är beroende av att få sina pengar i tid, och inte har marginaler att vänta. Det är ju inte alla som har en årslön på banken …

image

Försäkringskassans annonskampanj

”Alla behövs i Laget Sverige” basunerar Försäkringskassan ut från reklamaffischer vart jag går. Syftet med kampanjen är att uppmärksamma att sjuktalen håller på att växa landet över huvudet. Trenden måste vändas för att inte hota vårt trygghetssystem.

Jag håller med. Det är uppenbarligen någonting som inte fungerar så väl när så många människor är långtidssjukskrivna. Det finns förstås många anledningar till sjukskrivningar, men många har liksom jag diagnosen utmattningssyndrom.

Jag är faktiskt ett bra exempel på hur det kan lösas, åtminstone under en period – innan jag blir helt frisk. Jag arbetar 50 % och har möjlighet att i stor utsträckning bestämma när det passar mig bäst att jobba. Eftersom jag inte orkar jobba mer än 4 timmar om dagen (ibland inte ens det) så jobbar jag 3,5 timme på förmiddagarna, åker hem och vilar och läser/besvarar mejl en halvtimme på eftermiddagen hemifrån. En dag i veckan jobbar jag hemifrån. Jag deltar enbart i möten så länge jag orkar, vilket är beroende på min dagsform och mötets karaktär. Jag gör sånt jag orkar med och kan, att läsa längre rapporter etc går tyvärr bort eftersom jag har svårt att koncentrera mig och blir för trött. Med andra ord är arbetet anpassat efter mig så att jag överhuvudtaget ska kunna jobba. Alternativet skulle vara att inte arbeta alls.

imageTillbaka till annonskampanjen. Det som gör många sjukskrivna människor så upprörda att de skriver debattartiklar och insändare är att de inte känner igen sig. De känner inte att de tillhör något lag. De är lämnade ensamma med sin sjukdom. Utan rehabilitering och liten eller obefintlig kontakt med arbetsgivaren eller Försäkringskassan. Förutom de ifrågasättanden om arbetsförmågan som upplevs hotfulla.

Problemet som jag ser det är att en utsatt och för tillfället väldigt svag grupp människor känner sig hotade av kampanjen. Jag hoppas verkligen att regeringen, som gett FK i uppdrag att gå ut med budskapet, också ger någon i uppdrag att gå till botten med problemet. Varför ser det ut så här? Varför blir människor så sjuka? Var ligger felet? Gör arbetslivet oss sjuka? Varför blir vissa sjuka och inte andra?

Hur skulle det se ut om det satsades på människor från första början istället för att sopa upp efter dem när de kraschat? Om barn i riskzonen för allehanda problem blev stöttade tidigt i livet. Som det ser ut nu görs de största insatserna av specialundervisning för elever i åk 9! Tänk om de resurserna satts in när eleven gick i förskoleklass eller redan i förskolan? Om familjer med barn med funktionsnedsättning inte behövde slåss med näbbar och klor för att få hjälp och avlastning. (Eller för den delen ens få till stånd en utredning för barnen hos BUP.) Hjälp som dessutom med ens kan tas ifrån familjen, det har jag sett på nära håll.

Jag är ändå lite fascinerad över bilden på affischerna. De har fått ihop en mångfald i sammansättning av människor och framför allt: en man sitter och ler med huvudet på sned medan två av kvinnorna står och tittar allvarligt in i kameran. Det är ovanligt.

 

Hosta

Jag är så gränslöst trött på min hosta! Den har gått upp och ner i två veckors tid nu. Ett tag hostade jag så att jag fick träningsvärk i musklerna strax under lungorna! Jag trodde den var på tillbakagång men ikväll hostade jag först så att jag kräktes, och lite senare hostade jag så att jag kissade på mig! Jag är så andfådd också, mer än vanligt. Jag ringde Vårdguiden ikväll och den första sjuksköterskan jag pratade med tyckte att jag borde söka akut redan ikväll. Hon tänkte det kunde vara något med hjärtat eftersom jag är så andfådd. Under tiden det tog att komma fram på telefon till närakuten på Löwenströmska hann jag bli lite orolig. Jag kände hur det liksom tryckte lite över bröstet. Mitt blodtryck är ju högt men medicinerat till bra nivå.

Men när jag väl fick tag på sjuksköterskan på Löwet så tyckte hon att det räcker om jag åker till vårdcentralen i morgon bitti. Då kändes det genast bättre! Och det känns skönt att en läkare kollar upp så det inte är något annat än en ovanligt envis förkylning.

image

Två steg fram och ett steg bak

Idag har jag läst. I en bok. Det är längesedan jag läste något längre sammanhängande. Jag har inte orkat hålla koncentrationen uppe. Det känns bra.

Jag har också suttit i verkstan i eftermiddag och broderat. Det är faktiskt också ett tag sedan, i alla fall som jag broderade en längre stund. Något som blev färdigt. Orken och lusten har inte riktigt funnits ett tag, men jag tror det mest beror på att jag är förkyld. Utan att vara direkt sjuk så har den här långdragna historien tröttat ut mig, För mig som redan innan hade dålig kondis och dessutom är utmattad märks det kanske extra mycket. Jag får påminna mig hela tiden om att jag har en infektion i kroppen, och att jag inte blivit sämre i utmattningen. Det känns som två förkylningar som går omlott. Först en med ont i halsen, heshet och hostan från underjorden. Sedan en med bihåleinflammation. En liten en bara, jag har mest känningar. Men tröttheten!

Ikväll var jag på yogan men gick hem efter halva tiden. Jag blev så himla trött och fick en del ångest också. Det kändes som att det var ovanligt fysiskt tröttande yoga ikväll, men det var nog jag som är ovanligt trött.

Det låter väldigt tjatigt ser jag, en klagosång om förkylning! Men här är i alla fall dagens broderi!

image

Läkarintyget godkändes!

Så skönt det känns! Jag har loggat in på försäkringskassans hemsida ett par gånger om dagen och nu på morgonen såg jag det!

image

Jag har hunnit tänka en del på vad jag skulle göra om de inte skulle godkänna det, om jag inte skulle få sjukpenning alls. Det är ju inte enbart en fråga om hur jag skulle klara mig ekonomiskt just nu, sparpengarna räcker väl ett tag. Men det påverkar ju pensionen och annat också. Hur skulle t ex banken ställa sig till att låna ut pengar? Inte för att det är aktuellt just nu men som princip.

Och att jobba mer än 50 % lär dröja en tid till. Jag tänker INTE göra om misstaget jag gjorde för ett år sedan. Då försökte jag jobba 75 %, och det höll i fyra dagar – sedan var jag så trött att jag insåg att det inte skulle gå (och det var ju precis vad min läkare hade sagt också!). Därefter försökte jag klämma in nästan ett heltidsjobb på 50 % bara för att det var roligt och jag ville ville ville! Det slutade med att jag blev helt sjukskriven i några månader till. Nu är jag klokare, tror jag. Ja det är jag.

Men nu behöver jag inte tänka på det på ett tag.

Brev med Oro

Det kom ett Brev med Oro. FK ifrågasätter mitt läkarintyg och vill veta mer om bland annat varför jag inte kan ställa mig till övriga arbetsmarknadens förfogande, om jag kan jobba heltid om jag hade ett annat arbete. Det är något min husläkare och jag pratat om, att det inte spelar någon roll vilket arbete det är eftersom det inte är arbetet som gör mig sjuk. Jag kan inte säga att det är att vara hemma som gör mig frisk, men om jag inte kan vara hemma och vila med minimerade sinnesintryck skulle jag inte kunna arbeta alls. Jag har i stort sett varje dag behov av att lägga mig med en kudde över huvudet och stänga ute allting. Andra dagar räcker det att ta det lugnt, utan att någon ber mig om saker eller att jag ska förhålla mig till någonting utanför mig själv. Handarbete mår jag bra av, det är friskvård för mig, men jag kan inte se att det skulle kunna vara ett arbete att försörja mig på, och jag kan inte handarbeta hela dagarna heller. Jag vet inte vad det skulle vara för arbete som jag skulle orka hela dagarna.

Jag återkommer till psykologen jag samtalade med förra sommaren. Hon är specialist på utmattningssyndrom och sa att det måste till ett lugn kring mig, en långsiktig och stabil lösning på vårt dilemma. När väl det är på plats kan jag påbörja mitt hållbara tillfrisknande. Jag trodde att jag var där nu, men det blev inte som jag hoppats på och nu vet jag inte alls hur livet kommer att se ut ens på kort sikt. Än mindre på lång. Men är det något som FK lyssnar på? Eller är det just det de ser? Att jag nog inte kommer att bli frisk inom rimlig tid och måste hitta andra lösningar än att vara deltidssjukskriven?

namnlöst-63När jag var sjukskriven på grund av stark ångest i 25-årsåldern levde jag med hotet om att läkaren inte skulle sjukskriva mig tillräckligt länge. Hon sjukskrev mig i 2-veckorsperioder och eftersom jag inte hade ett jobb att återgå till utan precis lämnat mina universitetsstudier, var det högst ovisst vad jag skulle göra den dag hon inte tänkte sjukskriva mig längre. Jag var inte ens i skick att gå till arbetsförmedlingen, än mindre söka jobb. Många dagar kunde jag inte svara i telefon, och vågade inte träffa någon. Oron för sjukskrivningen förvärrade mitt tillstånd och till slut gick min terapeut till läkaren och försökte förklara läget. Minnet av denna oro kommer tillbaka nu. Vad gör jag om de inte längre kommer att godkänna sjukskrivningen, utan kräva att jag söker jobb som jag ”klarar av”?

Det finns inget jag hellre vill än att kunna jobba heltid och må bra. Jag har inga illusioner om att bli den jag en gång var, i alla fall inte på kort sikt. Men att både orka jobba heltid och ha ett vanligt vardagsliv – det är min enkla dröm. Jo, en sak står högre upp på listan och det är att mina barn får ett bra liv och mår bra. Ett bra liv, vad mer kan man begära? Kunna försörja sig, ha vänner och kärlek i sitt liv. Inte alltför stor oro för morgondagen, känna trygghet. Det är väl inte för mycket begärt när man bor i vårt land i alla fall?

Jag är djupt tacksam över Sveriges sociala trygghetssystem. Jag betalar gladeligen mer skatt till dem. Det finns brister i dem och det är oroande, men jämfört med de flesta andra länder finns en trygghet här att inte falla alltför lätt igenom maskorna i skyddsnätet. Jag och min familj har fått mycket tillbaka för våra skattekronor, och då tänker jag inte på de ROT-avdrag vi gjort, utan på habilitering, vårdbidrag, psykiatrin, sjukpenning, socialtjänsten, LSS, VAB-penning, psykologer och så vidare. Och då har jag inte ens räknat upp rätten till kostnadsfri skolgång ända upp till universitetsnivå, starkt subventionerad sjukvård, äldreomsorg och barnomsorg – ja listan kan göras lång. För att inte tala om solidaritetstanken med hela systemet: alla betalar efter förmåga och behovet styr vem som får mest. Inga allmosor utom rättigheter och skyldigheter i livets olika skeden. I alla fall är det så det är tänkt och jag litar på att det fungerar så i de allra flesta fall. Detta är det vackraste jag vet.

namnlöst-50Tillbaka till Brevet med Oro. Min läkare frågar varje gång vi ses om FK hört av sig. Han säger att om de har synpunkter på läkarintyget så är det hans fel, att han inte uttryckt tillräckligt väl vilka behov jag har av sjukskrivning. (Jag kan väl erkänna att han kanske inte riktigt har språket i sin hand!) Förhoppningsvis kan han göra det bättre nu, och så räcker det med det. Tills dess är det tillit tillit tillit som gäller …

På jobbet

Jag åkte till jobbet i morse, trots att jag borde vila. Jag vill träffa mina fina kollegor som jag saknat i sommar, och jag vill inte vara hemma. Men det blir inte så mycket gjort. Jag pratade med min chef i morse som tycker att det viktigaste är att jag är här och att jag ska ta det lugnt. Jag har gjort mycket under sommaren inför hösten.

Jag har skrivit det förut och gör det igen: mina arbetskamrater betyder mycket för mig, och de är och har varit ett stort stöd för mig. Jag känner inte att de tycker att jag ställer till det med mina sjukskrivingar och därmed ändrade planer. Jag känner en stor omsorg, och det är guld värt. Just nu sitter arbetsgruppen i höstterminens första veckomöte, men jag orkar inte vara med. Just möten är helt vidriga. Massor av röster, olika saker att ta ställning till och ha en åsikt om. Jag berättade om hur jag mår och att jag kommer att lulla runt lite stillsamt ett tag, och sedan gick jag. ”Det är mycket kärlek i rummet” sa min chef. ”Jag känner det” svarade jag.

image